Za tokratno vajo doma smo vam pripravili vaje s kolebnico. Ne ustrašite se, nič težkega ;).

Vaje za glavni del si lahko ogledate na spodnjem posnetku.

Ogrevanje: IGRA ČAROVNIK

Pripomočki: glasba, igrače

Igro izvajamo ob glasbi. Eden od staršev je čarovnik, ki otroku pove, katero žival mora oponašati. Čarovnik izbere poljubno žival – zajček, kača, krokodil, medved, žaba itd. Otrok oponaša žival, dokler starši glasbe ne ustavijo. Ko se glasba ustavi, se otrok čimprej usede v krog, ki ga naredimo iz igrač. Čarovnik določi novo žival, nato pa se glasba lahko nadaljuje.

VAJE S KOLEBNICO (otrok drži kolebnico v rokah):

• Otrok stoji z nogami narazen, kolebnico drži v rokah nad glavo, izvaja odklone levo-desno, ponovimo 10x.
• Kolebnico prepognemo na polovico, otrok jo drži pred seboj in jo prestopi naprej, nato pa še nazaj, ponovimo 10x.
• Otrok sedi na tleh, kolebnico zatakne za stopala, nato pa noge dviga in spušča, ponovimo 10x.
• Otrok leži na trebuhu, kolebnico drži z obema rokama pred seboj. Iztegnjene roke dvigne v zrak in zadrži ta položaj 20 sekund.
• Otrok stoji, roke ima iztegnjene pred seboj, v rokah drži kolebnico in naredi 10 počepov.
• Kolebnico položimo na tla v obliki črke V in 30 sekund sonožno preskakujemo krake kolebnice.
• Otrok ima kolebnico za hrbtom, v vsaki roki drži en konec kolebnice. Zamahne s kolebnico čez glavo, ko je kolebnica pred otrokom na tleh, jo sonožno preskoči. Ponovimo 10x.

 

Glavni del:

Pripomočki: kolebnica

Kolebnico položimo na tla, otrok izvaja vaje ob kolebnici, vsako vajo ponovi 2x do 3x:

• Hoja po kolebnici, otrok postavlja stopalo tik pred drugo stopalo, ponovimo tudi vzvratno.
• Tek ob kolebnici, po drugi strani kolebnice tek vzvratno.
• Prisunski koraki ob kolebnici, po drugi strani kolebnice nazaj.
• Tek naprej nad kolebnico, nato še nazaj.
• Nizki skiping ob kolebnici, po drugi strani nazaj.
• Sonožni poskoki levo-desno preko kolebnice, nazaj vzvratno.
• Sonožni poskoki naprej-nazaj preko kolebnice, premikamo se bočno.
• Škarjice preko kolebnice.
• Poskoki z noge na nogo preko kolebnice.
• Poskoki po eni nogi preko kolebnice, naprej po desni nogi, nazaj po levi nogi.
• Smo v položaju za skleco, roke so na tleh, z nogami preskakujemo kolebnico levo-desno, ponovimo 10x.

 

Zaključni del:

Pripomočki: balon

Otrok leži na hrbtu in v zrak odbija balon. Balon lahko odbija z rokami ali nogami, poskuša ga odbijati v zrak čim dlje časa, brez da bi balon padel na tla.

Pripravil: Luka Posavec